風俗というと、いわゆる「メンヘラ」の女の子がたくさん働いているというイメージを持っている人は意外と多いものです。こうしたイメージが自然と「風俗のお仕事をしていると精神的負担が多いんじゃないか？」という不安にも繋がっているようです。
元気にお仕事を続けるために大事なのはストレスを溜め込まないこと！というわけで、風俗のお仕事を続けていくために重要なメンタルケアについてお話します。
こまめにストレス発散することで病み防止！
心を病むという言葉はよく使われますが、具体的にどんな状態を「病む」と表現しているのかについてはそれぞればらつきがあるのではないでしょうか？
基本的には、病んでいるというのは「嫌なことばかり考えてしまう」という状態を指すそうです。ストレスが溜まりすぎるとどんどん追い詰められて、何かを不快に思う気持ちや漠然とした不安、怖いという感情に支配されてしまうようです。
正直に言えば、風俗のお仕事を続けるうちに段々と病んでしまう女の子もいます。しかし、それは「風俗だから」ではありません。
たとえ普通のアルバイトであっても、無理をして働いていれば精神的な負担が大きくなりすぎることは業種を問わずよくあります。どんなお仕事をしていても起こり得ることなので、風俗バイトだけが特別悪いというわけではありません。
もしお仕事に関することが不安感などの原因になっているのだとすれば、お仕事のことを考えずにいられる時間を意識して作るだけでずっと楽になります。
ちょっとした旅行に行ったり、パーッと買い物してみたり、友達と遊びに行ったり、ひたすら趣味に没頭したり、ときには贅沢して美味しいものを食べたりとお仕事に疲れてしまったら、自分が楽しく感じることをめいっぱいやってみましょう。それだけでかなりリフレッシュできている自分を実感できるはずです！
毎日できるリフレッシュ法
とはいえ、毎日のように旅行に行ったり、贅沢したりできるわけではありません。毎日少しずつ溜まるストレスをリセットするためには、日常の中にもリフレッシュできる物を取り入れてみるのがおすすめです。
一番簡単なのは香りや音楽に気を配ることです。
匂いには体や心に色々な作用をもたらしてくれるものが多いので、すっきりしたいときやリラックスしたいときなど、場面や自分の好みに合わせてボディクリームやアロマオイルなどを取り入れてみましょう。
家でのリラックスタイムには、ゆったりした音楽をかけてみるのもいいですね。
ノリのいい音楽が好きという女の子も多いですが、ゆっくりして後は眠るだけというときだけでもクラシックやメロウなジャズなどを聴いてみると落ち着いて休む助けになりますよ！
